冬の夜中にトイレが寒い理由｜就寝中に家全体が冷える仕組み

夜中にトイレへ立つと、昼とは比べものにならないほど寒い。布団から出た体に、廊下の空気が刺すように当たる。

この記事では、就寝中に家が冷えていく仕組みと、夜中の移動で温度差が大きくなる理由を説明します。そのうえで、暖房を夜通しつける以外の方法も並べます。

なお、健康に関わるご判断は医師にご相談ください。この記事でお伝えするのは、住まいの温度の話に限られます。

冬の夜中にトイレが寒く感じるのは、なぜですか？

暖房を切って眠っているあいだに、家全体が冷えていくからです。外気温がいちばん低くなるのは日の出前後で、ちょうど夜中から明け方にかけての時間帯と重なります。

暖房が止まっている時間がいちばん長い

就寝してから起きるまでの数時間は、一日のなかで暖房が止まっている時間がいちばん長く続きます。そのあいだ、外気温は下がり続けます。暖房のない廊下やトイレは、外に引っ張られて冷えていきます。夕方の時点では気にならなかった場所が、夜中には別の温度になっているということです。夜に入浴したときは平気だったのに、同じ場所が夜中には寒く感じる。これは体調の変化ではなく、時間が経ったぶん冷えたということです。

布団のなかとの差が、いちばん大きい

布団のなかは、体温で暖められています。そこから出て冷えた廊下を歩き、冷えたトイレに入る。日中の移動と比べて、出発点の温度が高い分だけ差が開きます。寝室が寒いという状態については寝室が寒くて眠れない理由の記事でも触れています。

「危険」と言われるのは、どういう意味ですか？

住まいの側から言えるのは、短い時間に体が受ける温度の差が大きくなる、という点までです。それが体にどう影響するかは医療の領域になるため、当社では判断しておりません。

検索して出てくる情報のなかには、数字を挙げて不安をあおるものもあります。当社は住まいの工事を行う会社であり、健康に関わる助言を行う立場にありません。ご不安がある場合は、かかりつけの医師にご相談ください。そのうえで、住まい側でできることとして温度差を小さくするお手伝いをしています。当社が現地調査で見ているのは、どの場所が何度まで下がるか、その原因が窓にあるかどうか、という2点だけです。家のなかの温度差についてはヒートショックと住まいのページにまとめています。

夜のあいだだけ暖房をつけておけばいいですか？

ひとつの方法ですが、一律にはおすすめしていません。電気代が増えますし、乾燥を感じる方もいらっしゃいます。ご家庭の事情によって、向く場合と向かない場合があります。

夜通しの運転は、確かに効きます。ただし、毎晩続けると電気代に表れます。冬のあいだだけとはいえ、ご家庭の光熱費の負担は小さくありません。冬の電気代と窓の関係は冬の電気代が高い理由の記事で説明しています。

人感センサー付きの器具は、入ったときだけ動くため運転費を抑えられます。ただし、電気の器具は立ち上がりまで時間がかかります。数十秒で出てしまう夜中の用途では、暖まる前に終わってしまうことがあります。センサーの方式や立ち上がりの速さは製品によって違うため、お使いになる機器の仕様をご確認ください。

窓に手を入れると、どこが変わりますか？

室内側の面が冷えにくくなるため、暖房を切ったあとの冷え方の落ち方が穏やかになります。操作を必要としない点が、夜間には向いています。

夜中の対策で難しいのは、起きてすぐの数十秒のために何かを操作するという点です。眠い体で器具のスイッチを入れるのは現実的ではありません。結局つけないまま済ませて、寒いのを我慢する。ご相談のなかでいちばん多く伺うのがこの話です。窓の断熱は、一度手を入れれば操作がいりません。そのため、夜間の寒さについてご相談いただくときは窓の側を先に確認しています。ただし、温度差がなくなるわけではありません。暖房のない場所は、暖房のある部屋よりは冷えます。窓の断熱が受け持つのは、冷えていく速さを穏やかにするという部分です。

寝室からトイレまでの経路も関係しますか？

します。通る場所が冷えていれば、そこを歩くあいだも体は冷えた空気に触れます。トイレだけを見るのでは足りません。

廊下に窓がある住まいでは、そこも冷たい面として働いています。経路のうちどこがいちばん冷えているかは、温度計を置いて比べれば分かります。いちばん差の大きい場所から手をつければ、工事の範囲を必要なところだけに絞れます。廊下の寒さについては廊下が寒い理由の記事にまとめています。

寝室の扉を開けておくという方法もあります。暖房の余熱が廊下へ流れるため、経路の冷え方がいくぶん変わります。ただし、寝室のほうが冷えることになります。眠っている時間の快適さを削る形になるため、これで解決したとは言いにくい方法です。ご家族の人数や間取りによって、向く場合と向かない場合があります。

我が家の夜中の温度差は、どのくらいの状態ですか？

下のチェックは診断ではなく、相談の前にご自宅の状況を整理するためのものです。当てはまる数が多いほど、窓そのものに手を入れる検討が向いています。

夜中の寒さについて、よくいただくご質問は？

現地調査のときに実際に伺うことの多い質問をまとめました。住宅の状況はお住まいごとに違うため、最終的な判断は現地で確認したうえで行っています。

相談の前に、何を伝えればいいですか？

寝室からトイレまでのあいだに、どこを通るかを教えてください。廊下に窓があるか、トイレに窓があるかが分かると、確認する場所が決まります。就寝時に暖房を切っているかどうかも、あわせてお聞かせください。

感動ハウスは茨城県筑西市に本社を置き、つくば・土浦・宇都宮インターパークの3か所に展示場を構えています。対応エリアは茨城県と栃木県です。内窓の設置は1窓あたり約60分です。

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